Check back soon
Once posts are published, you’ll see them here.
top of page
التدخين الإلكتروني - الفيبينج Vaping: ما تحتاج إلى معرفته
تم المراجعة بواسطة: Amy W. Anzilotti، MD
-
-
-
حجم نص أكبرحجم النص الكبيرحجم النص العادي
-
-
مطبعة
باللغة الاسبانيةVapear: lo que necesitas saber
ما هو الـ Vaping؟
Vaping هو استنشاق بخار ناتج عن سيجارة إلكترونية ( e-cigarette ) أو أي جهاز تبخير آخر.
كيف يعمل الـفيبينج Vaping؟
تقوم السجائر الإلكترونية (أو "أقلام vape") بتسخين السائل حتى يصبح بخارًا يتم استنشاقه. يمكن أن يحتوي السائل (السائل الإلكتروني أو "عصير vape") على النيكوتين أو نواتج التقطير أو الزيت. يمكن إعادة تعبئة السجائر الإلكترونية أو تعبئتها مسبقًا بخراطيش تحتوي على السائل الإلكتروني. السجائر الإلكترونية المعبأة مسبقًا (تسمى "Puff Bars") مصممة للاستخدام لمرة واحدة. بعد أخذ عدد معين من "النفخات" ، يرمي المستخدم الجهاز بعيدًا.
ما هي الآثار الصحية للفيبينج Vaping؟
تشمل المخاطر الصحية للتدخين الإلكتروني ما يلي:
-
الإدمان: تحتوي السجائر الإلكترونية على النيكوتين ، وهو عقار يسبب الإدمان بشدة. ليس عليك أن تدمن الـ VAPE كل يوم.
-
القلق والاكتئاب: النيكوتين يجعل القلق والاكتئاب أسوأ. كما أنه يؤثر على الذاكرة والتركيز وضبط النفس والانتباه ، خاصة في تطوير العقول.
-
أن تصبح مدخنًا: من المرجح أن يبدأ الأشخاص الذين يدخنون السجائر الإلكترونية (التبغ) في تدخين السجائر العادية (التبغ) وقد يكونون أكثر عرضة للإصابة بإدمان أخرى في المستقبل.
-
الضعف الجنسي: هناك بعض الأدلة على أن التدخين الإلكتروني - الفيبينج Vaping يمكن أن يسبب خللاً جنسيًا لدى الرجال.
-
مشاكل النوم
-
التعرض للمواد الكيميائية المسببة للسرطان
-
التهاب الشعب الهوائية المزمن
-
تلف الرئة الذي يمكن أن يهدد الحياة
من المحتمل أن تكون هناك آثار صحية أخرى لا نعرف عنها بعد. لم يكن الـ Vaping موجودًا منذ فترة طويلة ، لذا فإن مخاطره الصحية غير معروفة.
لماذا يجب علي الانسحاب؟
إن الرغبة في أن تكون أفضل نسخة من نفسك وأكثرها صحة هو سبب مهم للإقلاع عن التدخين الإلكتروني - الفيبينج Vaping. البعض الآخر يشمل:
الإدمان: قد يؤدي الإدمان في الدماغ النامي إلى إنشاء مسارات للإدمان في وقت لاحق على مواد أخرى.
مخاطر الدماغ: النيكوتين يؤثر على نمو عقلك . هذا يمكن أن يجعل من الصعب التعلم والتركيز. بعض التغييرات الدماغية دائمة ويمكن أن تؤثر على مزاجك وقدرتك على التحكم في نبضاتك كشخص بالغ.
استخدام منتجات التبغ الأخرى: تشير الدراسات إلى أن التدخين الإلكتروني - الفيبينج Vaping يزيد من احتمالية أن يجرب شخص ما منتجات التبغ الأخرى ، مثل السجائر العادية والسيجار والشيشة والتبغ الذي لا يدخن .
السموم (السموم): البخار المصنوع من السجائر الإلكترونية ليس مصنوعًا من الماء. يحتوي البخار على مواد كيميائية ضارة وجزيئات دقيقة جدًا يتم استنشاقها في الرئتين وزفيرها في البيئة.
الرياضة: تريد أن تبذل قصارى جهدك في الرياضة ، وقد يؤدي التدخين الإلكتروني - الفيبينج - Vaping إلى التهاب الرئة (تهيج).
المال: التدخين الإلكتروني - الفيبينج Vaping مكلف! تبدأ تكلفة الخراطيش في الزيادة بمرور الوقت. بدلاً من ذلك ، يمكنك إنفاق هذا المال على أشياء أخرى تحتاجها أو تستمتع بها.
لمقاومة إعلانات شركات التبغ: يتم تصنيع العديد من السجائر الإلكترونية من قبل نفس الشركات التي تنتج السجائر العادية. يستهدف تسويقهم الشباب من خلال صنع نكهات ممتعة للسجائر الإلكترونية وإظهار الشباب الأصحاء وهم يدخنون السجائر الإلكترونية. إنهم يحاولون جعلك عميلهم التالي في العمر.
كيف يمكنني الإقلاع عن التدخين؟
-
قرر سبب رغبتك في الإقلاع عن التدخين وكتابته أو وضعه في هاتفك. انظر إلى الأسباب التي تجعلك تشعر بالحاجة إلى الـ VAPE.
-
اختر يومًا للتوقف عن التدخين الإلكتروني - الفيبينج - vaping. ضعها في التقويم وأخبر الأصدقاء والعائلة الداعمين أنك استقالت في ذلك اليوم.
-
تخلص من جميع مستلزمات السجائر الإلكترونية.
-
قم بتنزيل الأدوات (مثل التطبيقات وبرامج الرسائل النصية) على هاتفك والتي يمكن أن تساعدك في التخلص من الرغبة الشديدة في التدخين وتعطي التشجيع أثناء محاولتك التوقف عن التدخين الإلكتروني - الفيبينج Vaping. يمكنك المحاولة:
-
Truth Initiative's This Is Quitting texting برنامج
-
تطبيقات مجانية وأدوات أخرى من Smokefree.gov
-
-
افهم الانسحاب. يؤدي إدمان النيكوتين إلى الرغبة الشديدة في النيكوتين. يمكن أن يؤدي أيضًا إلى:
-
الشعور بالتعب أو الغضب أو الغضب أو الاكتئاب
-
صعوبة في التركيز
-
مشكلة في النوم
-
جوع
-
الأرق
تكون علامات الانسحاب أقوى في الأيام القليلة الأولى بعد التوقف. يتحسنون خلال الأيام والأسابيع التالية.
استعد للمشاعر والأشخاص والأماكن التي تجعلك ترغب في الـ VAPE. إذا كان ذلك ممكنًا ، تجنب الأماكن والأشخاص الذين يثيرون الرغبة في التدخين الإلكتروني. إذا شعرت بالحاجة إلى الـ VAPE ، فجرب هذه الأشياء بدلاً من ذلك:
-
امضغ علكة خالية من السكر أو اشرب الماء.
-
أرسل رسالة نصية أو اتصل أو اخرج مع صديق سيدعمك.
-
استمع إلى قائمة التشغيل المفضلة لديك.
-
اذهب للتمشية أو الركض.
-
جرب اليوجا أو التأمل .
-
خذ 10 أنفاس عميقة.
-
اجعل يديك مشغولة بهواية ، مثل الرسم أو صنع المجوهرات.
-
اذهب إلى مكان لا يُسمح فيه بالتدخين / السيجارة الإلكترونية.
متى يجب علي الاتصال بالطبيب؟
اتصل بطبيبك على الفور إذا كنت تستخدم السجائر الإلكترونية ولديك:
FEATURED POST
Never Miss a New Post.
ABOUT ME
I'm a paragraph. Click here to add your own text and edit me. It’s easy. Just click “Edit Text” or double click me to add your own content and make changes to the font. I’m a great place for you to tell a story and let your users know a little more about you.
FOLLOW ME
SUBSCRIBE
MY PICK
OF THE MONTH
I'm a paragraph. Click here to add your own text and edit me. It’s easy. Just click “Edit Text” or double click me to add your own content and make changes to the font. I’m a great place for you to tell a story and let your users know a little more about you.
Contact
bottom of page